Az alma sok gyógyászati ​​tulajdonsága

Az alma nemcsak finom gyümölcs, hanem különféle gyógyászati ​​tulajdonságokkal is rendelkezik.
Először is, az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatás
Az emésztés előmozdítása
Az alma gazdag étrendi rostban, elsősorban a vízben oldódó rostot (ha ragasztó) és az oldhatatlan rostot tartalmazza. A pektin képes felszívni a vizet, növeli a széklet mennyiségét, elősegítheti a bél motilitását, és segít megelőzni és enyhíteni a székrekedést. Például néhány szokásos székrekedéssel rendelkező ember számára a napi 1-2 alma étkezése javíthatja a bélmozgást.
Az alma szerves savjai, például a malsav és a citromsav, stimulálhatják a gyomorlé szekrécióját, javíthatják a gastrointestinalis peristaltsis -t és javíthatják a gyomor -bél emésztési funkciót. Ezek a szerves savak elősegíthetik az élelmiszerek lebontását is, megkönnyítve a test számára az élelmiszer tápanyagok felszívódását.
Antidiarrheal -akció
Az almával főtt víz fogyasztás után bizonyos terápiás hatással van a hasmenésre. Ennek oka az, hogy a fűtési folyamat során az alma pektinje megváltozik, és konvergenciahatása javul. A pektin képes felszívni a toxinokat és a baktériumokat a bélben, csökkentheti a bél nyálkahártyájának stimulációját, és így diarrhea-ellenes hatást játszhat. Különösen a gyermekek hasmenése esetén az almás forrásban lévő víz viszonylag enyhe és hatékony adjuváns kezelés.
Másodszor, a kardiovaszkuláris rendszer előnyei
Alsó koleszterinszint
Az étrendi szálak, például az almában lévő pektin kötődhetnek a koleszterinhez a bélben, és megakadályozhatják, hogy a test felszívódjon, ezáltal csökkentve a vér koleszterinszintjét. Ugyanakkor az alma olyan flavonoidokat is tartalmaz, mint például a kvercetin, amelyek gátolhatják az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) oxidációját, csökkentve az atherosclerosis kockázatát. A tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik hosszú ideig mérsékelten fogyasztanak almát, viszonylag alacsonyabb a vér koleszterinszintje és csökkent a kardiovaszkuláris betegségek kockázata.
Szabályozza a vérnyomást
Az alma gazdag káliumban, és a káliumionok elősegíthetik a nátrium kisülését. Amikor az emberi test elegendő káliumot fogyaszt, elősegítheti a nátrium és a kálium arányának egyensúlyát a testben, ezáltal szerepet játszik az erek tágulásában és a vérnyomás csökkentésében. A magas vérnyomású betegek esetében, ugyanakkor a kábítószer -kezelés ugyanakkor az almabevitel megfelelő növekedése hasznos kiegészítő intézkedés.
Harmadszor, segítsen a légzőrendszernek
Megnedvesítse a tüdőt és enyhítse a köhögést
Az alma bizonyos nedvesítő hatással van a tüdőre. A hagyományos kínai orvoslás szempontjából az alma íze édes, kissé savanyú, hűvös, tüdő, lép, gyomor meridián alatt. Megkönnyítheti a tüdő szárazságát és a köhögést. Például a száraz évszakban az alma étkezése csökkentheti a száraz légzőszervi nyálkahártya által okozott köhögés tüneteit. Néhány népi gyógyszerben az almát és a mézet együttesen párolják a köhögés kezelésére, mivel a méznek a tüdő megnedvesítése és a enyhítő köhögés is hatással van, és az alma javíthatja a hatást.
Megakadályozzák a légzési betegségek
Az antioxidánsok, például az alma C -vitaminja elősegítik az immunitást és javítják a test ellenállását a légzőszervi vírusokkal és baktériumokkal szemben. A C -vitamin stimulálja a fehérvérsejtek termelését, amely a test immunrendszerének fontos részét, amely elnyeli és elpusztítja a kórokozókat. Az alma rendszeres fogyasztása csökkentheti a légzési betegségek, például a megfázás és az influenza gyakoriságát.
Negyedszer, az idegrendszerre gyakorolt ​​hatás
Javítja az alvást
Az alma bizonyos mennyiségű triptofánt tartalmaz, amely az egyik alapanyag a melatonin szintéziséhez. A melatonin egy fontos hormon, amely szabályozza a test alvás-ébrenléti ciklusát, és az alma mérsékelt étkezése elősegítheti a melatonin szintézist, ezáltal javíthatja az alvásminőséget. Néhány enyhe álmatlanságban szenvedő ember számára az almás éjszakai lefekvés előtti étkezés bizonyos alvássegély -hatást okozhat.
Enyhítse a stresszt és a szorongást
Az alma aromája nyugtató hatással van az idegrendszerre. Az alma aromája tartalmaz néhány illékony komponenst, amelyek stimulálják az agy limbikus rendszerének szaglási központját, és relaxációt éreznek. Ha az emberek stressz vagy szorongásos állapotban vannak, az alma illata vagy az alma eszik bizonyos mértékben enyhítheti a feszültséget.